Правильное питание при запорах у детей: коррекция рациона, разрешенные продукты

С запорами у детей (вне зависимости от возраста малышей) сталкиваются практически все родители.

ребенок на горшке

Как правило, до года у ребенка, пока он находится на грудном вскармливании, особых проблем с пищеварением не возникает. После введения прикорма они исчезают совсем.

Однако по достижении малышом годовалого возраста, его вновь могут начать беспокоить проблемы со стулом. В большинстве случаев родители справляются с этим самостоятельно, используя специальную диету при запорах у детей.

Особенности запоров в зависимости от возраста

Запор представляет собой патологическое состояние, характеризующееся замедленным прохождением кала по кишечнику. К сожалению, большинство родителей не обращают должного внимания на данную проблему, несмотря на то что такой процесс в детском возрасте может стать причиной многих проблем в более взрослом периоде.

ребенок на унитазеВ зависимости от возрастной категории количество испражнений несколько отличается. Все зависит от особенностей физиологии организма и протекающих в нем процессов.

К примеру, сразу после рождения отмечается до 12-ти опорожнений кишечника. Это объясняется рефлексивным и неосознанным процессом. Когда вещества после кормления проникают в кишечник они сразу выводятся.

В то же время нормой считается и дефекация, которая происходит один раз в неделю. В детском возрасте запор определяется не по количеству стула, а по его качеству. В 6-7-месячном возрасте запором является стул, имеющий твердую консистенцию.

К году обычно процесс дефекации нормализуется. Каловые массы выводятся из детского организма 1-2 раза в день — все зависит от индивидуальных особенностей ребенка и его аппетита.

Кроме того, к запору относится не только отсутствие испражнений, но и появление боли и дискомфорта во время самого процесса.

Причины возникновения запоров

Специалисты выделяют множество провоцирующих факторов, из-за которых могут возникнуть проблемы с детским стулом.

К основным причинам запора относят:перистальтика кишечника

  • замедленную перистальтику кишечника;
  • гельминтоз;
  • новые продукты, используемые в первый раз;
  • недостаток жидкости;
  • продукты, в результате потребления которых нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта;
  • резкую смену обстановки;
  • ферментную недостаточность;
  • дисбактериоз;
  • склонность к запорам;
  • патологии пищеварительной системы хронической или острой формы;
  • недостаточную физическую активность у малыша;
  • раннее высаживание на горшок.

застой каловых масс

Несмотря на такое разнообразие провоцирующих факторов, основной причиной нарушения стула все-таки остается неправильно составленный рацион питания и использование продуктов, которые не подходят для детского организма.

Какие диеты используются

Чтобы нормализовать стул у ребенка, педиатр чаще всего прописывает соблюдение диетического питания, которое подразумевает использование диеты номер 3. Она способствует снижению гнилостных процессов и уменьшению вздутия живота.

Основу рациона при данном питании составляют следующие продукты:ребенок ест сухофрукты

  1. Овощи и фрукты. Если каждый прием пищи дополнять овощным салатом, то это позволит стимулировать работу кишечника.
  2. Сухофрукты. Предпочтение рекомендуется отдавать черносливу.
  3. Блюда из рыбы и мяса. Для приготовления используются нежирные сорта. Блюда готовятся на пару или запекаются в духовке. Большой популярностью пользуется куриное мясо. Однако прежде чем его готовить, нужно убрать кожицу.
  4. Каши. Малышам грудного возраста, которые получают прикорм, крупы необходимо тщательно разваривать. Блюда должны быть жидкой консистенции, по внешнему виду напоминающие суп. К году ребенку можно готовить более густые каши. Рекомендуется использовать овсянку или гречку.

Кроме того, отличным вариантом станет и применение кисломолочных продуктов. Это может быть кефир или свежеприготовленный домашний творог.

Общие рекомендации по питанию

По мнению большинства специалистов, лучший способ вылечить запор у ребенка – это применить специальную детскую диету.

Сбалансированное питание является неотъемлемой частью, которое позволяет справиться с расстройством пищеварительной системы. Изменение консистенции стула возможно в том случае, если сменить рацион.

Многие родители при возникновении проблемы не знают, как организовать питание при запорах у детей.

Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций и главных принципов:

  1. В первую очередь необходимо принимать во внимание возраст малыша при составлении диеты против запора.
  2. Уменьшить продукты, оказывающие замедляющий эффект на перистальтику. Также важно увеличить потребление слабительных продуктов, благодаря которым кишечник будет легко опорожняться. Кроме того, нужно уделять внимание и питьевому режиму.
  3. Не стоит забывать и о рационе. Важно сохранять в норме его витаминно-минеральный состав. В организм ежедневно должно поступать необходимое количество белков, жиров и углеводов.
  4. Ребенок должен регулярно соблюдать диету, назначенную специалистом. Только так получится достичь максимального эффекта.

Чтобы малыш не капризничал, врачи рекомендуют вводить диетическое питание постепенно.

Кроме того, для нормализации стула необходимо придерживаться следующих правил:маленький ребенок кушает

  1. Соблюдать режим кормлений. В 2 года ребенок должен питаться до пяти раз в сутки. Если пищу употреблять своевременно, то желудок будет работать без нарушений. Такой режим позволяет наладить своевременную выработку ферментов и гормонов, обеспечивающих бесперебойную работу пищеварительного тракта.
  2. Следить за тем, чтобы последний прием еды был не менее, чем за пару часов до сна, что также обеспечивает нормальное пищеварение.
  3. После пробуждения давать малышу 100 миллилитров чистой воды. В детском возрасте потребляемая суточная норма жидкости должна составлять не менее одного литра.
  4. Приучить ребенка к ежедневным занятиям физкультурой, поскольку физическая нагрузка активизирует моторную функцию кишечника. Пища начинает быстрее проходить по желудочно-кишечному тракту, что снижает вероятность запоров.
  5. В обязательном порядке давать малышу завтрак. Он способствует запуску организма. Завтракать можно кашами или кисломолочной продукцией с пониженным содержанием жира.

Важно не забывать, что в любом лечебном меню основной составляющей является клетчатка. Именно она обеспечивает быстрое продвижение пищи по органам ЖКТ, в результате чего каловые массы своевременно выделяются из организма. Поэтому в рационе всегда должны присутствовать овощи, фрукты и злаки.

Разрешенные продукты

Особое внимание нужно обратить на продукты, расслабляющие кишечник — они помогают легче выводить каловые массы.

В меню необходимо включить:ребенок ест ржаной хлеб

  • овощи (это могут быть кабачки, свекла, цветная капуста, морковь);
  • хлеб из ржаной муки;
  • кисломолочная продукция (простокваша, кефир, натуральный йогурт);
  • овощные и фруктовые нектары;
  • ячневая и гречневая крупа;
  • мед;
  • свежие фрукты, в особенности сливы, яблоки, абрикосы и чернослив;
  • отруби.

Из нейтральных продуктов, никак не влияющих на появление негативной реакции, разрешается:

  • нежирные сорта рыбы и мяса;
  • творог;
  • пшеничный хлеб.

Также детям, которые уже кушают все, можно готовить яичный омлет на пару.

Из послабляющих продуктов можно давать детям:

  • финики;
  • курагу;
  • инжир;
  • сливы;
  • изюм.

Для достижения необходимого эффекта не стоит включать в рацион сразу все вышеперечисленные продукты. Для начала стоит попробовать что-то одно и проследить за результатом. На завтрак специалисты советуют готовить каши из неочищенных круп.

Запрещенные продукты

запрет жирногоВ период соблюдения специальной диеты нужно отказаться от продуктов, которые вызывают запор. Из рациона должны быть исключены все жирные, соленые и острые блюда, копчености.

Нельзя употреблять и свиное, а также и утиное мясо. Такая пища не только способствует усилению запора, но и оказывает негативное воздействие на желчный пузырь и печень.

Также запрещено давать детям маринады и консервации. После термической обработки овощи теряют клетчатку и другие полезные вещества.

Не рекомендуется и употребление шоколадных конфет, изделий с кремом, пирожных и тортов.

Жидкость в питании

В возрасте старше года дети должны потреблять большое количество жидкости. Прежде всего речь идет о воде. В 3 года ребенку разрешается пить бутилированную воду специально для такого возраста.

Диета для маленьких детей

Если малыш до года находится на грудном вскармливании и страдает от запоров, то необходимо маме изменить свой рацион питания.

грудной ребенок

Важно исключить все вредные продукты, предпочтение рекомендуется отдавать полезной еде, которая легко усваивается организмом.

Если ребенок на искусственном вскармливании и у него регулярно возникают запоры, то в этом случае следует добавить в его рацион больше жидкости.

Пример питания на 7 дней

Примерное меню на неделю для ребенка, который находится на полноценном прикорме, представлено в таблице ниже.

таблица

За два часа до сна можно давать ребенку стакан кефира или натурального йогурта.

Если при запорах кормить малышей правильно приготовленными блюдами, то эффект будет заметен уже через несколько дней. При этом отмечается отсутствие вздутия живота, нормализация стула, ежедневные дефекации.

Придерживаться лечебной диеты необходимо 2-4 недели. Очень важно, чтобы список продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению, составлял исключительно специалист. В целом, соблюдение сбалансированного рациона не только помогает привести в порядок стул ребенка, но и улучшить его общее состояние.

Рейтинг автора
3
Елена Колесникова
Автор статьи
Елена Колесникова
Практикующий врач гастроэнтеролог. Специализируюсь на диагностике, а также лечении большинства острых и хронических болезней ЖКТ. Владею приемами оказания первой медицинской помощи.
Написано статей
32
Добавить комментарий

5 × 4 =