Как заставить кишечник работать правильно

Сбои в работе пищеварительной системы могут произойти у любого человека вне зависимости от возраста и половых различий.

фото 1

Чаще всего проблемы возникают из-за погрешностей в питании, приема медицинских препаратов, хронических заболеваний внутренних органов, кишечных инфекций. Прежде чем рекомендовать, как нормализовать работу кишечника, специалист должен выявить проблему.

В ходе обследования проводятся различные диагностические мероприятия, включающие сдачу крови, кала, мочи и инструментальную диагностику. Главными пунктами лечения являются соблюдение правильного образа жизни, выполнение физических упражнений и оптимальное питание.

Причины сбоев в работе кишечника

кишечник человека

Этот орган играет огромную роль в организме. Он помогает перерабатывать пищу, поступающую из желудка, способствует выведению непереваренных частичек и результатов продуктов обмена. Здесь происходит синтез витаминов и определенных гормонов.

Если в кишечнике нарушается баланс правильной микрофлоры, то страдает иммунитет человека.

Медики говорят, что нарушение работы кишечника могут вызвать:

  • Нестабильность стула, постоянные длительные запоры или диарея. Сюда можно отнести и сдерживание позывов дефекации.
  • Несоблюдение режима питания, нерациональное меню.
  • Повышение газообразования и появление вздутия.
  • Попадание инфекционных носителей в зону органа.
  • Наличие стресса, постоянное напряжение.
  • Гормональные перестройки.
  • Присутствие излишнего веса.
  • Злоупотребление вредными привычками. Пищеварительная система одинаково негативно воспринимает как алкоголь, так и табакокурение.
  • Аллергические реакции.

Симптоматика патологии

Если раздражающие факторы длительное время оказывают влияние на орган, то происходит сбой в его функционировании, интоксикация и другие негативные процессы в организме. Это проявляется:

  • Головными болями, головокружениями.
  • вздутие животаВздутием, метеоризмом, чувством распирания, тяжести.
  • Болями различной этиологии в нижней части живота. В частности, они возникают после еды.
  • Частым урчанием в животе.
  • Чувством постоянного позыва к дефекации без последующего процесса.
  • Диареей или длительными запорами.
  • Температурой, тошнотой, рвотными позывами, слабостью.
  • Постоянными простудными заболеваниями, снижением иммунитета.
  • Болезнями сосудов, кожи, иных систем организма.

Симптомы плохой работы ЖКТ могут включать наличие изжоги, отрыжки, нарушение процесса глотания, появление боли за грудиной.

Принципы борьбы с проблемами кишечника

Чтобы пищеварительная система начала правильно работать, важно следовать определенным советам:

  • Вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо ежедневно выполнять специальную гимнастику, заниматься спортом, бегом, плаванием, совершать пешие прогулки, часто бывать на улице.
  • Следует отказаться от ношения тесной одежды, которая может передавливать зоны желудка и кишечника.
  • девушка пьет водуЕжедневно необходимо выпивать не менее 1,5-2 литра жидкости. Это помогает стимулировать активность кишечника. К тому же вода разжижает кал, тем самым защищая от запоров.
  • Нужно отказаться от вредной пищи, к которой относят шоколад, кондитерские изделия, сдобу, особенно в свежем виде.
  • Не следует забывать про собственную гигиену, это позволит избежать попадания болезнетворных бактерий в организм. Свежие овощи и фрукты, употребляемые в пищу без термической обработки, необходимо тщательно мыть, желательно обдавать кипятком.
  • Полезен профилактический прием витаминных комплексов, которые позволяют получать недостающие компоненты для поддержания микрофлоры и иммунитета организма.
  • При запорах пациенту рекомендуется употреблять в пищу продукты с большим содержанием растительной клетчатки. Если наблюдается понос, очень важно позаботиться о микрофлоре кишечника. Желательно употреблять кисломолочные продукты и пить много жидкости во избежание обезвоживания.
  • Питаться нужно небольшими порциями, через каждые два-три часа. В среднем в сутки получается 5-6 приемов пищи. Такой способ позволяет обеспечить правильное переваривание еды и снизить нагрузку на органы ЖКТ. Помимо этого, важно тщательно пережевывать все попадающие в рот кусочки.
  • Не стоит злоупотреблять различными диетами. Они приводят к тому, что организм недополучает определенных микроэлементов, витаминов и нарушается перистальтика за счет неправильного переваривания пищи.
  • Следует своевременно лечить все хронические патологии. Например, болезни желудка, такие как гастрит и язва, или же проблемы с зубами могут вызывать осложнения в зоне кишечника.

Медикаментозное лечение

При расстройстве кишечника могут применяться различные препараты для нормализации его состояния. Выбор средств зависит от причины, вызвавшей неполадки. Обычно специалисты назначают:

  • пачка активированного угляСорбенты. Это Смекта, активированный уголь, Атоксил. Эти препараты помогают избавить организм от токсинов.
  • Таблетки Лоперамид, Имодиум, Церукал. Это противодиарейные средства, которые устраняют понос.
  • Препараты, восстанавливающие правильный водный баланс организма: Регидрон, Электролит, Гидровит. Нормализация кислотно-щелочной среды позволяет избежать обезвоживания.
  • Спазмолитики. Это Папаверин, Но-шпа. Они необходимы при болевых ощущениях и для снятия спазма.
  • Слабительные средства (Гутталакс, Сенадекс) показаны при запоре.
  • Антидепрессанты и нейролептики назначаются индивидуально при возникновении проблемы из-за постоянного стресса.
  • Противовирусные средства: Кипферон, Арбидол Лэнс.
  • Антибиотики: Рифаксимин, Цефиксим, Доксициклин, Норфлоксацин, Метронидазол. Такие лекарства показаны лишь в случае, когда проблема вызвана кишечной инфекции.
  • Про- и пребиотики: Линекс, Хилак форте, Лактомун, Энтерожермина. Эти средства помогают восстановить микрофлору кишечника.
  • Витаминные комплексы нужны для укрепления иммунитета.

Народные методы

Лечение народными средствами должно тесно сочетаться с диетическим питанием, физическими упражнениями и приемом соответствующих медицинских препаратов. Травы могут применяться как в виде сборов для приема внутрь, так и в качестве растворов для клизм.

Помимо этого, хороший эффект дает применение:

сок картофеля

  • Чернослива, распаренного в горячей воде в течение 5-6 часов. Воду после этого также можно пить как компот.
  • Лука. Его сок пьют при запоре по 1 ложке перед едой 3-4 раза в сутки.
  • Тыквы. Каша с нею или мякоть овоща, запеченная в духовке, способствует нормализации пищеварения.
  • Сока картофеля. Стакан напитка принимают натощак за 20 минут до еды. Хорошо зарекомендовал себя при изжоге.
  • Алоэ и меда. 1 часть измельченных листьев заливают двумя частями меда и оставляют настаиваться на 24 часа, после чего разогрев процеживают. Принимать нужно готовое зелье натощак по 1 ч. ложке.

В домашних условиях лечение возможно только после консультации с врачом. Из трав популярны ромашка, тысячелистник, мята, мелисса, лен, одуванчик, череда, зверобой, сенна, полынь, фенхель, петрушка, анис.

Для кишечника чаще всего принимают следующий сбор:

  1. Ромашку и кору дуба берут по 0,5 ст. ложки.
  2. Полученную смесь заливают 250 мл кипятка и процеживают через 15 минут.
  3. Пьют в течение дня по 50 мл перед едой.

При запоре 2 ст. ложки корня конского щавеля в измельченном виде заливают 500 мл кипятка и выдерживают на водяной бане до получаса, после чего дают остыть и процеживают. Пьют перед отходом ко сну по 1 стакану.

Нормализация работы кишечника за счет правильного питания

Диета — это основа лечения при любых проблемах с желудком и кишечником. В период обострения рекомендуется отказаться от вредной пищи.

Помимо этого, рацион должен исключать тяжелые для переваривания блюда, молочные продукты. Мясо лучше выбирать невысокой жирности и готовить из него паровые котлеты либо просто подавать в отварном виде. Можно есть пудинги, ягодный кисель, мед.

Не стоит злоупотреблять солью, лучше от неё полностью отказаться. Полезно употреблять растительное продукты, к ним относят:

сухофрукты

  • Каши из круп.
  • Фрукты.
  • Овощи.
  • Сухофрукты.
  • Овощи в вареном или запеченном виде.

Кисломолочные продукты хороши при дисбактериозе, они помогают восстановить работу ЖКТ путем сбалансирования микрофлоры кишечника. При запорах полезно пить много воды, а также есть сухофрукты.

При заболевании кишечника еда должна быть жидкой или полужидкой консистенции, умеренно теплой. Период между приемами пищи не должен превышать нескольких часов.

Утром рекомендуется принимать за полчаса до еды стакан кипяченой воды. Это поможет заставить кишечник работать самостоятельно с начала дня. Если у пациента пониженная кислотность, то можно в воду добавлять немного лимонного сока. Когда беспокоит запор или высокая кислотность, то лучше вводить в эту жидкость 1 ст. ложку постного масла.

Лечебная физкультура и массаж

Гимнастика и самомассаж живота, выполняемые регулярно, помогают улучшить перистальтику, организовать быстрое продвижение каловых масс, что исключает появление запора.

упражнения против запора

Помимо этого, упражнения помогают тренировать мышцы брюшной области, что способствует уменьшению спазматического синдрома, улучшает кровообращение, снижает внутрибрюшное давления.

Что делать при диарее и запорах

Специалисты рекомендуют соблюдать правильное питание, которое предусматривает отказ от вредной пищи, газированных напитков. Также необходимо исключение алкоголя, курения. Пациенту полезно пропить курс витаминов.

Следует исключить препараты и пищу, которые могут вызывать закрепление стула. Чтобы наладить работу кишечника, нужно нормализовать эмоциональный фон, для этого могут назначаться успокаивающие препараты на травяной основе.

варёная свекла

Прием пищи при запоре часто включает употребление подсолнечного или оливкового масла, сухофруктов, кисломолочного. Очень полезно в этом состоянии есть вареную свеклу, ее можно заправлять постным маслом.

Помимо этого, могут периодически применяться различные клизмы с травяными отварами. Но злоупотреблять ими тоже не стоит, так как организм может привыкнуть к этой процедуре и самостоятельный процесс дефекации будет невозможен, как и при длительном приеме слабительных средств.

При поносе следует исключить углеводистую пищу, также противопоказаны молоко и жирные блюда. Не следует употреблять продукты с высоким содержанием растительной клетчатки и пряности. Очень полезны в этом состоянии компот из сухофруктов, а также препараты из группы пробиотиков.

Восстановление при беременности

запор во время беременности

В период вынашивания малыша женщина сталкивается с очень многими проблемами, одной из них является нарушение работы кишечника.

Основной его причиной выступает смена гормонального фона, рост матки и внутрибрюшного давления, что оказывает влияние на все системы и органы организма, тем самым вызывая неполадки в их работе.

Помимо этого, проблемы могут возникать из-за неправильного питания.

Для начала при беременности рекомендуется полное обследование с пересмотром рациона. Лечением занимается только врач, самостоятельный выбор препаратов может навредить как матери, так и малышу.

При запорах, чтобы улучшить работу органов пищеварения, врач может рекомендовать есть сухофрукты, пить побольше жидкости, употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Нормализация после приема антибиотиков, слабительных и проведения операции

Прием некоторых препаратов способен вызывать сбой в функционировании пищеварительной системы. Нередко после антибиотиков у пациента наблюдается понос или запор. Для ликвидации этого синдрома необходимо принимать пре-, про- или симбиотики. Помимо этого, рекомендуется соблюдать специальную диету.

Слабительные препараты могут на какое-то время избавить пациента от запора, но тем самым усложняют процесс дефекации в дальнейшем, особенно если ведется длительное применение средства.

розовая клизма

Единоразово решить проблему помогает использование клизмы. Если запор после слабительных наблюдается в дальнейшем, то необходимо пересмотреть свои питание и организовать прием витаминных, ферментных и бифидокомплексов. Первые помогут укрепить иммунитет, вторые нормализуют процесс переваривания, а пробиотики восстановят микрофлору кишечника.

Такое же лечение, наряду с щадящей диетой, рекомендуется соблюдать после хирургического вмешательства. Единственным исключением является то, что после операции не стоит пользоваться клизмой без разрешения врача.

Пациенту могут рекомендовать нейролептики для нормализации нервной системы, которая нередко оказывает подавляющее влияние на процесс дефекации. Не лишней будет и физическая активность, так как расслабление и напряжение мышц позволяют наладить перистальтику, исключить запоры и проблемы с мочеиспусканием.

Особенности нарушений у детей

В детском возрасте проблемы с кишечником возникают чаще, чем у взрослых. Они могут развиваться как при неправильном питании, что свойственно грудничкам и малышам до 5-7 лет, так и при наличии стресса, что более распространено у детей школьного возраста.

новорожденный

У новорожденных причина неправильной работы кишечника вызвана не до конца сформированной структурой органа, и даже малейшие погрешности в питании вызывают сбой в его работе.

Обычно лечение заключается в соблюдение диеты матери, если ребенок на ГВ, или же в смене смеси при искусственном вскармливании. Если малыш уже знаком с прикормом, то нужно исключить ряд продуктов, способных усложнять работу пищеварительной системе.

При диарее у грудничка высок риск обезвоживания, что негативно сказывается на всех органах крохотного организма. Поэтому при наличии жидкого стула необходимо следить за водно-электролитный балансом.

В старшем возрасте при отсутствие кишечной патологии рекомендуется нормализация эмоционального фона и смена питания, а также соблюдение режима потребления пищи. Если у ребенка запор, ему нужно ограничить потребление крепкого чая и напитков, содержащих какао или кофе.

Чтобы избежать проблем с кишечником, необходимо придерживаться правильного питания, заниматься спортом, своевременно лечить все патологии ЖКТ.

Если все же появился дискомфорт в этом органе, необходимо соблюдать щадящую диету и пройти полное обследование у гастроэнтеролога. После этого будет назначена адекватная терапия и специальная гимнастика.

Для снятия спазма и боли взрослым можно воспользоваться Но-шпой. Для детей лучше всего подойдет сухое тепло, например, грелка или теплая пеленка.

Опубликовано: 01.12.2017
Мария Важенина
Врач терапевт, кандидат медицинских наук, доцент, врач высшей категории.
Добавить комментарий

четыре + одиннадцать =